शरीरलाई स्वस्थ राख्न सबैलाई बढीभन्दा बढी पानी पिउने सल्लाह दिइन्छ । यदि पानीलाई मनतातो बनाएर पिउने हो भने यसको फाइदा धेरै गुणा बढ्न जान्छ ।

पानीले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नुका साथै पिसाब बढाउँछ, जसले शरीरबाट अनावश्यक विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्छ । स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार राति सुत्नुअघि दैनिक मनतातो पानी पिउँदा स्वास्थ्यका लागि धेरै फाइदा पुग्छ ।

अध्ययनका अनुसार सबै मानिसले चिसो पानीको सट्टा मनतातो पानी पिउने बानी बसाल्नु पर्छ । राति सुत्नुअघि १ गिलास मनतातो पानी पिउनाले धेरै स्वास्थ्य लाभ प्राप्त गर्न सकिन्छ ।

दुखाइ कम गर्न मद्दत

राति सुत्नुअघि मनतातो पानी पिउनाले शरीर हाइड्रेटेड रहन्छ र रक्तसञ्चारमा सुधार आउँछ । यसले कोशिकाहरूलाई पोषण प्रदान गर्दछ र शरीरलाई भित्रबाट ताजा बनाउन कोशिकाहरूबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन पनि सहयोगी मानिन्छ । अध्ययनहरूले देखाएअनुसार सुत्नुअघि मनतातो पानी पिउनाले पनि पेट दुखाइ वा दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ ।

मूड सुधार्न लाभदायक

राति सुत्नुअघि मनतातो पानी पिउनाले मूड ठीक राख्छ । सन् २०१४ मा गरिएको एक अध्ययनअनुसार पानीको कमीले तपाईंको मूडलाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ, त्यसैले धेरै पानी पिएर यस्ता समस्यालाई सजिलै कम गर्न सकिन्छ । अध्ययनका क्रममा सामान्य रूपमा धेरै पानी पिउने मानिसहरूको मुड शान्त र सकारात्मक हुने गरेको पाइएको छ ।

मेटाबोलिज्ममा सुधार

विभिन्न अध्ययनका क्रममा तातो पानी पिउनाले तपाईंको मेटाबोलिज्म बढ्छ र तपाईंलाई स्वस्थ तरिकामा वजन घटाउन मद्दत गर्दछ । सामान्यतया, तातो पानीले तपाईंको खानामा रहेका चिल्लो पदार्थका अणुहरू तोड्न मद्दत गर्दछ, जसले वजन घटाउँछ । यस्तो अवस्थामा राति खाना खाइसकेपछि एक गिलास मनतातो पानी पिउँदा यस्ता स्वास्थ्य लाभहरू सजिलै प्राप्त गर्न सकिन्छ ।

पाचनका लागि राम्रो

खाना खाएपछि तातो पानी पिउनाले पाचन प्रक्रियामा मद्दत गर्छ । तातो पानी पिउनाले पाचन शक्ति बढाउन, मांसपेशीलाई आराम दिन र शरीरको विषाक्तता कम गर्न पनि सहयोगी मानिन्छ । राति तातो पानी पिउने मानिसलाई पनि एसिडिटीको सम्भावना कम हुने केही अध्ययनहरूले देखाएको छ ।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *